跑步上瘾的8种表现，你中了几个？-当前头条

跑步时间长了，很多都有一些“怪癖”，一般来说外人很难理解这些行为或想法。比如：

一天24小时，不论何时，身处何地，只要当天还没跑，还有点力气，不管烈日高照，还是深更半夜，只要有跑步的念头滑过，就会一跃而起，几点几分都不是事儿。

【资料图】

周末不休息，跑不停。一般人到了周末就是想着终于可以睡个懒觉了。但是跑步的人想的却是终于可以早起跑个长距离了。

旅游出差到哪里，就跑到哪里。在不同的城市、国家跑步，甚至跑遍全球，是很多跑者的梦想。因此，出门去旅游或出差就成了一个很好的机会。跑者多会随身携带跑鞋和跑步装备，在不同的城市、国家留下自己奔跑的脚印。别人出门旅行出差多会寻找当地美食美景，跑者第一件事情是规划跑步路线。

宁愿早起跑步，也不愿晚起睡觉。到了养成每天跑步的习惯后，最大的痛苦之一是缺乏时间。

认为跑步能治百病。

……

跑步成为一种迷恋，一种瘾，下面8个跑步上瘾的表现，你中了几个？

1、想要每天都去跑步，无论任何天气状况

这种上瘾的表现可体现在对每天都想去跑步、无论天气如何都不愿放弃的坚定执着。迷恋跑步的人渴望每天都能穿上舒适的鞋子，踏上跑道或户外的大自然，即使在冰雪覆盖的冬日、热闷热的夏季或绵绵细雨的秋天。

他们内心深处燃烧着一股无尽的渴望和动力，驱使着他们无论风雨多么恶劣，依然选择冲出门去追逐那令人兴奋的跑步体验。无论是燥热的阳光下汗水湿透衣裳，还是寒冷的冬日重重被子里起身，他们都钟情于追求跑步带来的独特快感和满足感。

2、不跑步会让自己感到焦虑和不安

对于沉迷其中的人而言，缺乏跑步可能会引发焦虑和不安情绪。当他们因各种原因无法进行日常的跑步活动时，内心产生一种难以忍受的不适感。他们渐渐变得坐立不安，无法集中注意力，并感到无助和烦躁。

他们会认为，缺乏跑步会剥夺他们追逐自由感、释放压力、提升心理和情绪状态以及调整身体和思维的机会。这一意识进一步强化了他们对跑步的依赖感，并加重了对于再次投入跑步的渴望。

因此，不跑步对于沉迷跑步的人而言，不仅仅是失去了一次锻炼的机会，更是一种丧失平衡和内心平静的感受。

3、对跑步产生了强烈的渴望和需求，无法长时间离开它

跑步成为了他们生活中不可或缺的一部分，对于这群痴迷跑步的人来说，跑步已经超越了简单的运动，成为了一种强烈的渴望和内在需求。无论他们身处何地，无论是工作场所、家庭境还是社交聚会，都感受到那股无法抑制的冲动，迫使他们行动起来。

这种渴望和需求不仅源自于跑步本身带来的身体上的好处，也包括了对内心平静和意识清晰的追求。跑步成为了一种途径，让他们沉浸于脱离日常压力和繁忙的世界中，静观身心的奇妙变化。无论是通过汗水和呼吸的配合，还是通过脚步在地面上的接触，跑步使他们感到活力四溢和与内心的联系更为紧密。

抑制对于跑步的渴望和需求几乎是不可能的。长时间远离跑步的时候，他们会感到焦虑和躁动不安，仿佛失去了一部分自己。这种对跑步的强烈渴望推动着他们不断探索并寻找机会去满足内心的需求，无法长时间离开跑步。

4、过度参加跑步活动，出现过度劳损或伤害

迷恋跑步的人往往无法抑制自己对于运动的热情，导致他们过度参加跑步活动而忽视了身体的警告信号。他们可能会沉迷于每天都要进行长时间或高强度的跑步训练，忽视了适当的休息和恢复。这种过度参与的行为经常导致过度劳损或伤害的发生。

常见的问题包括肌肉拉伤、关节炎、骨折、腱鞘炎、足底筋膜炎等跑步相关的损伤。过度劳损引起的疼痛和不适甚至可能使他们被迫中断跑步乃至完全停止活动。

5、开始追求更高的目标，如比赛和挑战

跑步对于那些痴迷者来说，不仅仅是一种锻炼方式，更是一种寻求进步和突破自我的方式。追求更高的目标成为了他们不可抑制的渴望，他们开始参加各种比赛和挑战，推动自己的极限并超越自我。

参加比赛成为了他们跑步旅程中的重要里程碑。无论是5公里、10公里、半程马拉松还是全程马拉松等，每个比赛都是一个机会，让他们在一段特定的时间内尽可能发挥最佳水平。他们会投入大量的时间和精力进行训练，严格控制饮食和休息，以确保自己以最佳状态迎战比赛。比赛成为了衡量自己进步和成就的标准，同时也是展示自身实力和与他人竞争的舞台。

除了常规的比赛，他们寻求着不断挑战自己的机会。参加超长距离跑步、越野跑或障碍赛等挑战性赛事成为了他们逐渐增加的兴趣点。这些挑战可以是极限的体力考验，也可以是对于耐力、速度和技术的全面考验。他们通过突破自己的界限，挑战未知的地域和难度，感受到了成就感和满足感的同时，也更加深入地了解自己的潜力和能力。

追求更高的目标和参与各种比赛和挑战，让他们跑步不再仅仅是一种或兴趣，而是一种持续发展和提升的过程。这种追求使他们不断进步，并激励着他们在跑步旅程中不断超越自我。

6、跑步成为生活的重点，并影响到其他方面的时间和活动

跑步对于这些痴迷者来说已经不仅仅是运动的一部分，它成为了他们生活中不可或缺的重要组成部分。跑步开始渗透到各个层面，影响着他们日常生活的时间和活动安排。

跑步活动占据了他们的时间表，他们会努力安排每天的时间，以确保能够有足够的时间进行跑步。无论是清晨的宁静时刻，还是下班后的闲暇时间，他们总能挤出时间去追逐自己的跑步激情。这种执着带来了固定和规律的跑步，让跑步成为他们日常生活中的不可或缺的一部分。

然而，由于跑步所需的时间和精力，他们可能需要在其他方面做出调整。社交活动、娱乐休闲和家庭聚会等活动可能会受到跑步的影响。跑步成为了优先考虑的活动，其他事情则需要在其之后才能被安排。跑步的热情和承诺使他们愿意做出这样的牺牲，以便追求自己内心的渴望和成就感。

7、离开跑步后会产生焦虑或没有动力

在跑步时，他们经历着一种心情愉悦和放松的状态。那种独特的感觉，身体与大自然融为一脚步轻盈地踏在地面上，让他们兴奋不已。他们沉浸在运动中，挥发出压力、焦虑和不安的负面情绪。这是他们真正抵达自由和舒缓的时刻，心灵得到了净化和平静。

然而，当离开跑步活动时，他们可能会感受到一种不寻常的焦虑或缺乏动力。这是因为跑步成为了他们释放和宣泄负面情绪的主要方式。由于失去了这个渠道，他们可能感觉束缚和压抑。

离开跑步后的焦虑可能源于对于无法获得身心放松和解脱的担忧。对于沉迷跑步的人来说，没有了运动所带来的那种冲淡忧虑的快感，他们可能感到不安和困惑。

此外，跑步也是他们获取动力和动力的来源。在跑步过程中，他们通过先进的目标设置和自我挑战来驱动自己暂时离开跑步，他们可能会失去一种动力和清晰的方向感。

8、对跑步的痴迷已经超越了正常运动爱好者的程度，可能牺牲家庭、社交和职业生活

跑步的痴迷已经成为一种病态，超越了正常的运动爱好者的程度。跑步成瘾可能导致个人的生活、家庭、社交和职业生活受到影响。

这种痴迷可能会导致跑步者牺牲家庭、社交和职业生活，甚至可能会影响其身体健康。这可能包括缺乏时间和精力来处理日常任务和责任，以及忽视与家人和朋友的联系。

在极端情况下，跑步成瘾可能会导致职业生涯的破裂，因为个人可能会放弃工作或错过重要的职业机会以追求他们的运动目标。

喜欢跑步并不是一件坏事，也没有错，但是对于那些痴迷于跑步的人来说，平衡是至关重要的。老王认为：作为成熟的跑者应该确保的跑步习惯不会损害健康，不会带来危险，不会对家庭、生活、工作造成负面影响。

如果你发现自己表现出跑步上瘾的迹象，请寻求专业帮助以确保自己的健康和平衡。

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